Ви можете хвилюватися через те, що ваша вагітність співпала з літніми канікулами або з вимушеними подорожами, але так немає бути. Бути вагітної не означає сидіти вдома. Зазвичай вагітним безпечно подорожувати, якщо Ви добре себе почуваєте і дотримуєтеся всіх заходів безпеки.
Загалом, найкращий час для подорожей – це ІІ триместр, коли Вас вже не турбує ранкова нудота і тіло вже звикло до виношування дитини. Подорожі в ІІІ триместрі вже будуть складнішими.
Проте, якщо Ваша вагітність має ускладнення, лікар жіночої консультації швидше за все порадить утриматися від подорожей, які можуть підвищити ризики ускладнень.
Обов’язково порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж планувати подорож, так як засіб пересування та країна призначення можуть мати наслідки для Вашої вагітності. Якщо Ви часто подорожуєте, наприклад по роботі, розклад подорожей також краще погодити з лікарем. Разом Ви знайдете спосіб зробити подорожі більш комфортними для Вас.
Коли обираєте спосіб пересування, зауважте, як далеко Вам потрібно дістатися. Зазвичай, найкращий спосіб – найшвидший.
Напрямки, які варто уникати
Подорожуючи, обирайте підходящі напрямки. Спекотний та вологий клімат не найкраще рішення, якщо у Вас виникають труднощі з перегріванням. Подорожі високо в горах можуть спричинити важкість дихання через розріджене повітря, а це не добре для дитини. Також якщо під час подорожі потрібно багато ходити чи стояти, краще подумати двічі перш ніж їхати.
Також оцініть ризики відвідування країн, що розвиваються. Подорожі до таких країн часто потребують вакцинацій та несуть ризик отруєння харчами чи водою. Перш ніж їхати до таких країн впевніться, що володієте всією необхідною медичною інформацією.
Подорожуємо літаком
Для жінок, в яких вагітність протікає без ускладнень авіаперельоти є безпечними. Проте, перед тим як придбати квитки обов’язково порадьтеся зі своїм лікарем.
Авіаперельоти під час вагітності можуть підвищити ризики ускладнень пов’язані, наприклад, з хворобами серця або порушеннями згортання крові. До того ж, лікар жіночої консультації може заборонити будь-які подорожі після 36 тижня вагітності, через ризик передчасних пологів.
Якщо Ви можете обрати дату подорожі, найкращий час – протягом ІІ триместру – приблизно з 14 до 28 тижня. Це час найкращого самопочуття і ризики невиношування та передчасних пологів найнижчі.
Під час перельоту:
- Перевірте політику авіакомпанії щодо обслуговування вагітних (вони можуть відрізнятися залежно від перевізника та пункту призначення).
- Оберіть своє місце, більш безпечне та комфортне, попросіть місце біля проходу.
- Пристебніться, під час польоту ремінь безпеки застебніть під животом.
- Сприяйте кровообігу, якщо можливо, пройдіться по проходу. Якщо треба сидіти довго, час від часу напружуйте та розслабляйте щиколотки.
- Пийте достатньо води, низька вологість в літаку може спричинити зневоднення.
- Знижений тиск під час польоту знижує кількість кисню у крові, але це не спричинить проблем, якщо Ви абсолютно здорові. Проте, в будь-якому випадку варто порадитися з Вашим лікарем, можливо слід обмежити перельоти під час вагітності.
Подорожуємо морем
Кораблі та круїзні лайнери такі ж безпечні для вагітної жінки, як і інші види транспорту, до того ж більшість суден має медичне оснащення на борту. Впевніться, що на борту завжди є лікар або медсестра. Також перевірте чи є у містах, які Ви плануєте відвідати сучасні медичні центри, у випадку якщо Вам знадобиться термінова допомога. Більшість лайнерів приймає на борт жінок до 26 тижнів вагітності.
Візьміть до уваги, що рух корабля може підвищити проблеми з нудотою і блюванням. Будьте обережними прогулюючись по палубі, щоб не послизнутися і не втратити рівновагу.
Подорожуємо автомобілем
Подорожуючи автомобілем, вагітна Ви чи ні, треба завжди пам’ятати – пристебнути ремінь безпеки. Травма для вагітної жінки може спричинити загибель плоду, а автомобільні аварії найбільш розповсюджені причини травм. Горизонтальний ремінь безпеки має знаходитися під животом, діагональний – на плечі та між грудями.
Якщо Ви подорожуєте на далеку відстань, часто зупиняйтеся аби розім’ятися. Багато годин в дорозі – це виснажливо, особливо для вагітних. По можливості за один раз не сидіть довше двох годин, в день варто обмежити поїздки до шести годин. Невеличка прогулянка раз на декілька годин збереже Ваші ноги від застою крові і зменшить ризик формування згустків крові. Не дивно також, що часто доведеться зупинятися для візиту до вбиральні.
Не забувайте пити достатню кількість води, це стосується будь-якого виду подорожі.
Поради для подорожей
- Вдягайтесь комфортно у легкий одяг і носіть зручне взуття
- Часто зупиняйтеся, відвідуйте вбиральню, розминайтеся
- Візьміть з собою корисні перекуси
- Візьміть улюблену подушку
- Якщо Ви подорожуєте далеко візьміть з собою обмінну карту
- Дотримуйтесь заходів безпеки
- Насолоджуйтесь подорожжю