Вы можете волноваться из-за того, что ваша беременность совпала с летними каникулами или вынужденными путешествиями, но так не должно быть. Быть беременной не означает сидеть дома. Обычно беременным безопасно путешествовать, если Вы хорошо себя чувствуете и соблюдаете все меры безопасности.
В общем, лучшее время для путешествий - это 2-ой триместр, когда Вас уже не беспокоит утренняя тошнота и тело уже привыкло к вынашиванию ребенка. Путешествия в 3 триместре уже будут сложными.
Однако, если Ваша беременность имеет осложнения, врач женской консультации скорее всего посоветует воздержаться от путешествий, которые могут повысить риски осложнений.
Обязательно посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем планировать путешествие, так как средство передвижения и страна назначения могут иметь последствия для Вашей беременности. Если Вы часто путешествуете, например по работе, расписание путешествий также лучше согласовать с врачом. Вместе Вы найдете способ сделать путешествия более комфортными для Вас.
Когда выбираете способ передвижения, заметьте, как далеко Вам нужно добраться. Обычно, лучший способ - самый быстрый.
Направления, которые следует избегать
Путешествуя, выбирайте подходящие направления. Жаркий и влажный климат не лучшее решение, если у Вас возникают трудности с перегревом. Путешествия высоко в горах могут вызвать тяжесть дыхания через разреженный воздух, а это не хорошо для ребенка. Также если во время путешествия нужно много ходить или стоять, лучше подумать дважды прежде чем ехать.
Также оцените риски посещения развивающихся стран. Путешествия в такие страны часто нуждаются в вакцинации и несут риск отравления продуктами или водой. Прежде чем ехать в такие страны убедитесь, что владеете всей необходимой медицинской информацией.
Путешествуем самолетом
Для женщин, у которых беременность протекает без осложнений авиаперелеты являются безопасными. Однако, перед тем как приобрести билеты обязательно посоветуйтесь со своим врачом.
Авиаперелеты во время беременности могут повысить риски осложнений связанные, например, с болезнями сердца или нарушениями свертывания крови. К тому же, врач женской консультации может запретить любые путешествия после 36 недели беременности, из-за риска преждевременных родов.
Если Вы можете выбрать дату путешествия, лучшее время - в течение II триместра - примерно с 14 до 28 недели. Это время лучшего самочувствия и риски невынашивания и преждевременных родов низкие.
Во время перелета:
- Проверьте политику авиакомпании по обслуживанию беременных (они могут отличаться в зависимости от перевозчика и пункта назначения).
- Выберите свое место, более безопасное и комфортное, попросите место у прохода.
- Пристегните ремни, во время полета ремень безопасности застегните под животом
- Способствует кровообращению, если возможно, пройдитесь по проходу.
- Если надо сидеть долго, время от времени напрягайте и расслабляйте лодыжки.
Путешествуем по морю
Корабли и круизные лайнеры такие же безопасные для беременной женщины, как и другие виды транспорта, к тому же большинство судов имеет медицинское оснащение на борту. Убедитесь, что на борту всегда есть врач или медсестра. Также проверьте ли в городах, которые вы планируете посетить современные медицинские центры, в случае если Вам понадобится срочная помощь. Большинство лайнеров принимает на борт женщин до 26 недель беременности.
Примите во внимание, что движение корабля может повысить проблемы с тошнотой и рвотой. Будьте осторожны прогуливаясь по палубе, чтобы не поскользнуться и не потерять равновесие.
Путешествуем автомобилем
Путешествуя автомобилем, беременны вы или нет, надо всегда помнить - пристегнуть ремень безопасности. Травма для беременной женщины может привести к гибели плода, а автомобильные аварии наиболее распространенные причины травм. Горизонтальный ремень безопасности должен находиться под животом, диагональный - на плече и между грудями.
Если Вы путешествуете на дальнее расстояние, часто останавливайтесь чтобы размяться. Много часов в дороге - это утомительно, особенно для беременных. По возможности за один раз не сидите дольше двух часов, в день стоит ограничить поездки до шести часов. Небольшая прогулка раз в несколько часов сохранит Ваши ноги от застоя крови и уменьшит риск формирования сгустков крови. Неудивительно также, что часто придется останавливаться для визита в туалет.
Советы для путешествий
- Одевайтесь комфортно в легкую одежду и носите удобную обувь.
- Часто останавливайтесь, посещайте туалет, разминайтесь.
- Возьмите с собой полезные перекусы.
- Возьмите любимую подушку.
- Если Вы путешествуете далеко возьмите с собой обменную карту
- Соблюдайте меры безопасности Наслаждайтесь путешествием