Оксидативний, або окислювальний, стрес - процес пошкодження і загибелі клітин тіла людини в результаті окислення.
Окислення і відновлення - ключові процеси в житті живої клітини, в яких активно бере участь кисень. Але іноді буває, що в організмі утворюється занадто багато радикальних атомів кисню. Це дуже активні атоми, які приєднуються до життєво важливих молекул, наприклад, ДНК або ненасичених жирів, і окислюють їх.
Якщо число таких агресивних атомів кисню, або вільних радикалів, вище певної критичної маси, запускається ланцюгова реакція, в результаті якої гинуть клітини. В першу чергу страждають нейрони, клітини нервової системи. Але і інші типи клітин теж потрапляють в реакцію.
Як це відбувається: вільний радикал атакує молекулу, відкушує у неї електрон і окислюється. Тепер активної стає вже та молекула, у якої відкусили атом, оскільки у неї є електрон без пари. Якщо організм продовжує виробляти вільні радикали, рано чи пізно неминуче розвиток одного з небезпечних захворювань.
Чим небезпечний оксидативний стрес
Доведено, що оксидативний стрес провокує розвиток таких захворювань і симптомів:
- Гіпертензія (підвищений тиск);
- Атеросклероз;
- Діабет;
- Інфаркт;
- Астма;
- Хвороба Альцгеймера;
- Безпліддя;
- Астма;
А також:
- Синдрому хронічної втоми;
- Раннього старіння;
- Зниження працездатності;
- Погіршення зору;
- Постійні головні болі;
- Зниження концентрації уваги.
Чому в організмі відбувається окислювальний стрес?
Спочатку окислювальний стрес - це реакція організму на патогени. Щоб знищити потрапила в організм небезпечну інфекцію, клітини запускають вільні радикали в бій. Але проблема в тому, що коли патогенів в організмі занадто багато, радикали починають атакувати здорові клітини, окисляти корисні молекули і руйнувати клітинні стінки. Найнеприємніше - найчастіше оксидативний стрес спровокований поведінкою пацієнта.
Ось фактори, які найчастіше викликають окислювальний стрес:
- Куріння тютюну;
- Регулярне вживання алкоголю;
- Часті стреси, перевтома;
- Надмірні фізичні навантаження;
- Промислові викиди в повітря;
- Тривале перебування в задушливому приміщенні;
- Вживання великої кількості ліків.
Як протистояти оксидативного стресу
В першу чергу, якщо це можливо, треба прибрати фактор, що викликає стрес. Кинути палити, частіше гуляти на свіжому повітрі - звичайно, якщо ви не живете в промзоні; переглянути медикаментозні методи лікування.
Крім цього, є група препаратів, які так і називають - антиоксиданти, оскільки вони добре зв'язують вільні радикали. Це аскорбінова кислота, вітамін Е, і ще ряд мікроелементів. При оксидативному стресі рекомендується переглянути дієту таким чином, щоб регулярно отримувати ці речовини. Можна також включити антиоксиданти у вигляді лікарських препаратів, але тільки після узгодження з лікарем.