Коли жінка перебуває в репродуктивному віці, в її житті важливу роль відіграє менструальний цикл. Протягом циклу зріла яйцеклітина спускається в матку і чекає запліднення. Якщо вагітність не настала, яйцеклітина гине, ендометрій матки відшаровується і виходить з організму, звільняючи місце для подій нового циклу. Загальна довжина циклу - 28-30 днів, звідси і народна назва менструації - місячні. Під час усіх фаз менструального циклу в організмі жінки змінюється гормональний фон. Нерідко гормональні гойдалки впливають на настрій і поведінку жінки. Відчуття жінки перед початком менструації називають передменструальний синдром, або ПМС.
Чи існує ПМС
Описати, як протікає ПМС, досить складно. Кожна жінка реагує на гормональні зміни у власному організмі по-різному. Більш того: у однієї і тієї ж жінки симптоми, які супроводжують настання менструації, можуть змінюватися від місяця до місяця. Через відсутність чітких, які можна застосувати до всіх жінок ознак, і виникло питання - а чи існує передменструальний синдром взагалі?
Безумовно, існує. В здоровому жіночому організмі природним чином відбувається коливання гормонального фону. Не всі жінки це відчувають, і на щастя, багато хто переживає початок менструації досить легко. Але вистачає і тих, хто так чи інакше відчуває зміни.
Які найпоширеніші симптоми ПМС:
-
тягне біль внизу живота, в спині;
-
хворобливість в грудях;
-
перепади настрою, дратівливість;
-
блідість, запаморочення;
-
зниження тиску, сонливість;
-
відсутність апетиту, нудота;
-
загальна апатія.
Зовні ПМС проявляється, як погане загальне самопочуття і дратівливість.
Які найпоширеніші міфи пов'язані з ПМС
На жаль, але говорити про менструації в сучасному суспільстві не завжди вважаються пристойним. Відповідно, навколо передменструального синдрому існує своя міфологія. Які міфи пов'язані з ПМС:
- ПМС буває тільки безпосередньо перед менструацією.
Невірно. Неприємні відчуття можуть починатися за тиждень до початку менструації, і тривати ще тиждень після її початку, або ж захоплювати довільну частину цього періоду.
- Під час ПМС можна займатися сексом.
Невірно. Якщо є бажання, займатися сексом можна. Багатьом жінкам оргазм допомагає зняти м'язовий спад і поліпшити самопочуття. Оберігатися теж рекомендується: шанс завагітніти під час ПМС цілком реальний.
- Під час ПМС можна займатися спортом.
І теж невірно. Перенапружуватися не варто, а ось звична навантаження піде тільки на користь.
- При ПМС треба їсти шоколад для підняття настрою.
І так і ні. З одного боку, в шоколаді містяться тонізуючі речовини, і з'їсти невеликий шматочок буде приємно і корисно. З іншого - не варто захоплюватися поїданням шоколаду: симптоми ПМС він не прибирає, зате може додати кілограмів.
- Якщо під час ПМС голодувати, симптом може ослабнути.
Це теж не так. Контрольоване голодування дійсно застосовується як лікувальна терапія. Але застосовувати його кожного разу під час ПМС не варто. А ось важкої їжі і переїдання варто уникати: перевантажений кишечник буде тиснути на органи малого тазу і посилювати неприємні відчуття.
- Під час ПМС треба дотримуватися постільного режиму.
ПМС це не хвороба, хоча найчастіше він супроводжується неприємними переживаннями. Постільний режим не потрібен, а неприємні відчуття можна послабити медикаментозно. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем з цього приводу.
Чи лікується ПМС
На жаль, але вилікувати ПМС неможливо. Неприємні симптоми, пов'язані з менструацією, зникають тільки разом із самою менструацією, тобто по закінченню репродуктивного віку і настання менопаузи.
Але можна зняти неприємні симптоми. В аптеках пропонуються численні препарати для полегшення самопочуття перед менструацією. Більшість з них зроблені на основі знеболюючого препарату ібупрофен, а також трав'яних екстрактів.