Конечно, будущим мамам рекомендуется меньше нервничать и ограничить воздействие стресса. И все же полностью избавиться от стрессовых ситуаций и беспокойства невозможно. Переживать об этом - значит еще больше увеличивать воздействие стресса.
О чем тревожатся беременные?
Причин для беспокойства и тревоги в период беременности более чем достаточно.
Во-первых, женщины переживают о здоровье ребенка. Даже если анализы и исследования не показывают каких-либо нарушений, беременность протекает нормально, все равно будущая мама переживает о здоровье малыша, очень боится спонтанного прерывания беременности.
Особенно много переживаний у тех, кто в течение беременности перенес какое-либо заболевание или возникла потребность принимать медикаменты.
Во-вторых, множество переживаний связано с будущими родами, ожиданием схваток и боли.
В-третьих распространенная причина страха - физические изменения в теле женщины, которые, как ей может показаться, очень изменят ее тело и сделают непривлекательной для супруга.
В зависимости от финансового благосостояния, женщина может переживать о том, на какие средства будет жить семья. Особенно часто такие мысли беспокоят тех женщин, которые до беременности обеспечивали финансовую устойчивость семьи. Многие также переживают о том, как организовать быт после рождения ребенка, ведь не на все привычные обязанности у молодой мамы будет хватать времени.
Опасны ли страхи мамы для ребенка?
Наверняка малыш все переживает вместе с мамой, но изменить это невозможно.
Кратковременный стресс - привычное явление для взрослого организма, и малышу он вряд ли может навредить.
А вот постоянный, длительный стресс, депрессия, долгое эмоциональное напряжение действительно могут негативно сказаться на здоровье ребенка. Кроме того, известно, что, например, токсикоз чаще всего переживают беременные, которые находятся в постоянной тревоге и не получают поддержки близких, особенно - мужа.
Часто можно услышать, как женщины обсуждают возможные последствия для здоровья ребенка в результате стресса, который мама перенесла во время беременности, например, в связи со смертью кого-либо из родных или из-за какой-то значительной материальной потери, ощутимой неудачи в бизнесе.
Многих интересует, может ли ребенок стать более нервным и неспокойным, если мама переживала подобные эмоции. Опыт большинства женщин показывает, что связи между пережитым стрессом и характером ребенка нет. Намного больше влияет обстановка, в которую он попал после рождения, а не то, пришлось ли его маме во время беременности плакать на похоронах или спорить с инспектором в налоговой.
Успокаиваем себя сами
Конечно, будущим мамам нужно сознательно оберегать себя от лишнего стресса. Врачи, например, советуют меньше читать разных "ужастиков" на форумах молодых мам. Если возникают сомнения, лучше проконсультироваться с врачом, чем найти в интернете сто вариантов ответов, каждый из которых будет начинаться словами "а вот у меня..."
Не пытайтесь самостоятельно расшифровывать результаты анализов, не выдумывайте себе диагнозы - просто поделитесь своими предположениями с лечащим врачом и узнайте его мнение по возникшему вопросу.
Во время беременности очень эффективны практики, помогающие нормализовать эмоциональное состояние. Это и йога для беременных, и прогулки на свежем воздухе, и различные хобби. Можно вышивать, шить, заниматься декупажем, рисовать, лепить...
Кстати, вышивка издавна считалась прекрасным времяпрепровождением для беременных именно потому, что женщина, вышивая, успокаивается, находит душевное равновесие, сосредотачивается на созидании и красоте.
Чем могут помочь близкие?
Роль близких трудно переоценить. Вполне понятно, что в период ожидания ребенка волнуется и переживает не только будущая мама, но и будущий папа, и будущие бабушки с дедушками.
Папа малыша - это такой же важный для ребенка человек, как мама, хотя физической связи с ним нет. Папа - это защита и поддержка для мамы. Поэтому, дорогие папы, не упускайте возможности быть ласковыми и нежными, интересуйтесь всем, что делает ваша беременная супруга, какие анализы и исследования ей нужно пройти, зачем они нужны, что означают полученные результаты.
Ваше участие - это залог душевного спокойствия для мамы вашего ребенка. Ваша супруга переживает и нервничает, боится совершить какую-то ошибку, и это понятно, ведь девять месяцев она носит в себе целую новую вселенную. Новый мир. Нового человека. Будьте терпеливы и надежны. Это самое лучшее "успокоительное" для будущей мамы.