ru
Личный кабинет
Интересные факты про витамин D - Роддом
ru
Интересные факты про витамин D - Роддом

Интересные факты про витамин D

В литературе на данный момент многие ученые называют витамин Д даже гормоном, за счет того, что биологические процессы этот витамин реализует через тканевые рецепторы.

Статью подготовила врач-терапевт родильного дома "Лелека" Пилипенко Анастасия Владимировна. Ознакомиться с информацией о враче Вы можете на нашем сайте.

По данным ВОЗ в мире дефицит витамина D имеют 88% людей.

В Украине мы имеем другую статистику: 81% - дефицит, 14% - недостаточность, 5% - норма.

В 1969 г. Тони Норман обнаружил витамин Д-связывающий белок и рецепторы к витамину Д (VDR).

В организме человека уже более > 230 VDR, соответственно витамин Д влияет на многие процессы, как:

1. Всасывание кальция, процессы ремоделирования кости;

2. Рост и восстановление волос;

3. Снижение проявлений депрессии, бессонница;

4. Поддержание мышечного тонуса

5. Участие в дифференциации иммунных клеток;

6. Cтимуляция секреции инсулина и прочее

Витамин D может поступать в организм с пищей (молоко, рыба, яичный желток, рыбий жир).

Но есть некоторые нюансы:

Если взять дикий лосось только выловленный, то в 100 г продукта содержится 1000 МЕ витамина Д, а если лосось, выращенный на ферме, то в 100 г всего 90 М. Также эмульгаторы, обработка продуктов питания химикатами разрушают витамин Д и уменьшают его количество.

Витамин Д, а именно холекальциферол синтезируется в мальпигиевом слое кожи под действием солнечных проявлений. Но витамин Д синтезируется при определенной длине волны ультрафиолетового излучения (290-320 нм), которая бывает в определенное время (преимущественно на рассвете и закате), поэтому даже в странах с теплым климатом может быть дефицит или недостаточность данного микроэлемента.

В литературе на данный момент многие ученые называют витамин Д даже гормоном, за счет того, что биологические процессы этот витамин реализует через тканевые рецепторы.

Адекватный уровень витамина Д > 30 нг / мл (> 75 нмоль / л).

Дефицит витамина Д составляет <20 нг / мл (<50 нмоль / л).

Уровень витамина D с возможными токсическими проявлениями > 150 нг / мл (> 375нмоль / л).

Доказательных данных в какое время наиболее эффективно принимать витамин Д нет. Также врачи не рекомендуют витамин D принимать в вечернее время, вот почему:

- низкий уровень витамина Д связан с более высокой частотой нарушений, более низким качеством сна и сокращением продолжительности сна.

Если принимать витамин Д в ночное время, когда уровень мелатонина конечно высокий, повышение витамина D может мешать продукции мелатонина и влиять на качество сна.

Поэтому вывод один - необходимо принимать витамин D утром или в обед.

Формы витамина Д:

1) Микрокапсулированные формы;

2) Масляные растворы;

3) Водный раствор.

Наиболее биодоступные формы 1 и 2, водный раствор наиболее часто по сравнению с другими формами вызывает гипервитаминоз.

Витамин Д лучше принимать во время приема пищи. Но и для витамина Д есть свой ряд противопоказаний.

Поэтому в первую очередь проконсультируйтесь со своим врачом и позаботьтесь о своем здоровье!

Статья подготовлена на основе материалов, в том числе: https://detrimax.kz/pdf/fakty.pdf

Дата публикации: 27 января 2021 года
Дата обновления: 21 апреля 2021 года
Поделиться:
День открытых дверей
Выберите, что Вас интересует
На онлайн-встречах мы дарим скидки до 10% на пакеты по ведению родов! скидки
Вернуться к регистрации
Интересные факты про витамин D - Роддом
Благодарим вас за регистрацию на “День открытых дверей”.
Ожидайте ссылку за час до начала мероприятия на Ваш электронный адрес.
на главную
  • Интересные факты про витамин D - Роддом
  • Интересные факты про витамин D - Роддом

Обратный звонок

ФИО
Телефон
Роддом. Женская консультация,
Оболонский р-н
г. Киев Оболонский р-н,
ул. Квитки Цисык, 56
Женская консультация, Печерский р-н
г. Киев, бульвар Леси Украинки, 23-Б
(2-й этаж)
Женская консультация, клиники-партнера "Надия"
г. Киев Соломенский р-н,
ул. Максима Кривоноса, 19А